우엉차 물대신 부작용 카페인

 

 

우엉차는 여러 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어 많은 분들이 물대신 마시기도 하는데요. 하지만 우엉차를 마셨을 때, 혹시 몸에 부작용은 없는지 걱정이 되기도 합니다.

 

 

그래서 오늘은 1 우엉차 물대신 마셨을 대 부작용과 카페인  2 우엉차 보관법에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 우엉차 부작용 카페인

 

 

먼저 우엉차는 리그닌이라는 성분이 함유되어 있어 해독효과가 있으며, 소화가 원활히 되도록 돕는 역할을 합니다. 항산화 효과와 항염증 특성을 가지고 있어 염증을 줄이고 우리 몸의 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

이렇게 다양한 효능을 가지고 있지만, 과도하게 섭취했을 경우 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

 

 

 

 

1. 소화 불량

 

 

우엉의 뿌리에는 수용성 섬유질인 이눌린이 포함되어 있습니다. 이눌린은 식유섬유의 일종으로 장운동을 활발하게 만듭니다. 이는 소화에 도움이 될 수도 있지만, 과도하게 섭취할 경우 속이 더부룩함과 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

우엉차를 물처럼 마실 경우 섬유질 섭취량이 갑자기 늘면서 복부팽만감과 가스, 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니, 섭취량을 점진적으로 늘려나가시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 저혈당 위험

 

 

우엉차에는 식이섬유인 이눌린이 있습니다. 이눌린은 포도당을 천천히 흡수할 수 있도록 해 혈당조절에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취할 경우에는 혈당을 급격히 떨어뜨려 저혈당의 위험이 있을 수 있습니다.

 

특히 당뇨로 약을 먹고있거나 혈당을 조절하는 약을 복용하는 사람들은 우엉차를 마실 때 혈당 수치를 주의 깊게 관찰할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 알레르기 반응

 

 

우엉에 알레르기가 있을 경우, 부작용으로 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 우엉 알레르기의 경우 가려움증, 두드러기, 호흡기가 부어오르거나 호흡곤란 등이 올 수 있습니다.

 

우엉은 국화과에 속하는 식물입니다. 정기적인 섭취를 위해서는 먼저 기존의 국화과 식물에 알레르기가 있는지 꼼꼼히 확인해 보시기를 추천드립니다. 

 

 

 

 

4. 이뇨 작용

 

 

우엉차는 이뇨 작용을 일으킵니다. 이는 몸의 체액 균형을 유지하거나 몸의 붓기를 관리하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 하나 이뇨효과로 인한 잦은 배뇨는 적절한 수분 섭취가 동반되지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다.

 

따라서 우엉차를 물처럼 마실 때는  충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 기존에 신장 질환이 있거나 이뇨제를 복용하는 경우에는 우엉차를 계속해서 섭취하는 것은 재고해 보셔야합니다. 

 

 

 

 

5. 혈액 응고

 

 

우엉차는 과하게 섭취할 경우 혈액 응고 작용을 늦출 수 있다고 합니다. 출혈질환이 있으신 분들이나 항응고제를 복용하고 있으시다면 우엉차를 마실 때 주의하실 필요가 있습니다.

 

또한 우엉을 찬 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람한테는 좋지 않다고 합니다. 

 

 

 

 

 

6  우엉차 카페인 

 

 

우엉차에는 카페인이 전혀 함유되어 있지 않습니다. 커피를 즐겨드시는 분들 중에는 카페인 때문에 밤에 잠을 못 주무시는 분들이 많으신데요. 우엉차에는  카페인없이 잠못잘 걱정 없이 드실 수 있습니다.

 

다만 우엉차는 카페인이 없어도 이뇨작용을 일으키기 때문에, 신장기능이 약하신 분들이나 이뇨제를 복용하시는 분들은 드실 때 주의하셔서 드시는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

 

 

  우엉차 보관법 

 

우엉차를 정기적으로 마시기 위해서는, 우엉을 보관하는 방법 또한 중요한데요.

 

우선 차를 만들기 위해 볶거나 찐 우엉을 완전히 식힌후 보관하셔야 합니다. 잘 식힌 우엉을 밀폐용기에 담아 소분한 다음  최대한 습기와 열로 부터 멀리 떨어진 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

 

햇빛에 노출되지 않고 밀봉해서 보관하는 것이 관건입니다.  보관 후에는 정기적으로 상태를 확인해 주면 우엉차의 맛과 향을 유지하면서 오래 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

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