혼자 있는 순간마다 생각이 많아진다면,
조용함이 문제라기보다
미뤄 둔 생각이 들어올 자리가 생긴 것일 수 있습니다.
사람과 일정에 반응하는 동안에는
마음에 걸린 일을 잠시 뒤로 밀어두기 쉬워요.
주변 자극이 줄면 낮에는 잘 들리지 않던
걱정이나 감정이 자연스럽게 앞에 나타납니다.
그래서 갑자기 생각이 생긴 것처럼 느껴지지만,
실제로는 이미 있던 내용이
보이기 시작한 경우가 많습니다.
모두 해결하려 하기보다
지금 적어둘 생각 하나만 고르고,
나머지는 오늘 다루지 않아도 된다고 선을 그어볼 수 있어요.
혼자 있는 시간에 작은 끝 지점을 만들어 주면
생각과 휴식을 조금 더 분리하기 쉬워집니다.