겨울에 많이 먹는 과일인 귤, 오늘은 귤의 효능과 그 부작용에 대해 알아보겠습니다. 귤의 효능 7가지 1. 비타민 C 풍부 감귤에는 비타민 c가 풍부하게 들어있습니다. 비타민c는 면역 체계를 강화하고, 활성 산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호해 줍니다. 또한 비타민 c는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 2. 높은 섬유질 함량 감귤에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 감귤에 들어있는 섬유질은 장내 유익균에게 영양을 공급해 장활동을 활발히 하도록 합니다. 또한 식이섬유는 몸의 나쁜 콜레스테롤을 억제하고, 설탕이 혈류로 넘어가는 속도를 늦춰 혈당조절에도 도움이 됩니다. 3. 항산화 성분 함유 감귤에는 비타민c외에도 플라보노이드와 카로티노이드를 포함한 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다. 항산화제는 몸의 염증을..