하루하루 피곤하고 집중이 잘 안 되시나요?뇌는 먹는 음식으로부터 에너지를 공급받고, 신경 전달물질 생성, 기억력 유지, 기분 조절에도 직접적인 영향을 받습니다.오늘은 두뇌 기능을 강화하고, 치매 예방에도 도움 되는 식단 구성법을 소개할게요. 오메가3 효능 부작용 & 많이 든 음식추천 👈 🍽 뇌 건강에 좋은 주요 영양소와 식품영양소 기능 추천 식품 오메가-3 (DHA)신경세포막 강화, 기억력 증진고등어, 연어, 호두, 아마씨비타민 B군신경 안정, 인지기능 유지현미, 달걀, 시금치, 두부콜린기억력·학습 능력 향상계란, 간, 콩류폴리페놀항산화, 뇌세포 노화 방지블루베리, 녹차, 다크초콜릿항산화 비타민산화 스트레스 억제당근, 토마토, 브로콜리 🌅 아침 식단 예시 (에너지 & 집중력 강화)🥚 계란..